做梦是我们每晚都会经历的事情,但是你知道做梦是发生在浅睡眠还是深度睡眠中吗？这一直是一个睡眠谜题,下面我们来揭开背后的秘密
在进入睡眠状态时,我们的大脑会经历不同的阶段根据睡眠科学家的研究,睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠两个阶段而做梦则通常会发生在深度睡眠中,也就是一夜中睡眠的后期
浅度睡眠是入睡初期到中期的阶段,人的脑电图呈现为theta活动,此时我们的身体在恢复精力,提高身体免疫力等方面都有明显的作用虽然在这个阶段我们还没有进入深度睡眠,但是我们的身体仍然处于一个很放松的状态,这也是我们会做一些轻微梦境的原因
深度睡眠是人类睡眠中最重要的部分之一,通常在入睡约90分钟后进入这个阶段我们的大脑开始出现delta活动,身体也完全放松而在这个阶段,我们的大脑会从外界的干扰中完全解脱出来,开始进行一系列的修复和调整因此,在这个阶段中出现梦境也是很常见的事情
当然,并非所有的梦都是发生在深度睡眠的时候人们经常在REM睡眠中出现最为明显的梦境,也就是快速眼动睡眠,这也是睡眠重要的周期之一此时,我们的大脑表现为高度的活跃状态,身体的肌肉都处于一种完全放松的状态有时候,我们做一些比较怪异的梦,也可能是因为我们在这个阶段出现了明显的梦境
做梦通常会发生在深度睡眠或REM睡眠阶段,而这两个阶段也是人体睡眠过程中不可缺少的一部分只有当我们得到足够的深度睡眠和REM睡眠,才能保证我们的身体和大脑能够充分地恢复和充电,为我们新的一天提供能量和动力
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